170/73kg 체지방19퍼 헬린이입니다.
다이어트중인데 탄단지 260/140/60 맞춰서먹으려고 노력중인데 잘안돼도 칼로리랑 단백질은 맞추고있어요
평소에 훈제닭가슴살/햇반/밑반찬 2-3끼
일반식 1-2끼(그냥 보통 외식이라 초밥먹기도 하고 한식먹기도하고 중국집가기도하고 패스트푸드 먹기도하고 다양합니다.)
채소나 과일류는 잘 못먹습니다 ㅜ
보충제는 알파맨 아침식사후 두정 오메가밸런스 하루 2번 2알씩 크레아틴 매일3g씩 섭취중인데 괜찮나요??
근데 요즘 오메가 관련글보니깐 오메가 섭취량 늘려야할것같아 고민입니다..
그리고 마지막으로 요즘 부스터가 먹고싶은데 카페인이나 아르기닌등 따로사는게 좋을까요? 아님 펄스v5 제품이 좋을까요? 만약 따로사면 스택도 궁금하네요..
마지막으로 피부나 배변활동등등 위해 항산화제나 기타 추가적으로 추천해주실만한 제품 있으신가요?
동면중_