동면중_ 0

일전에 당첨이 된 적이 있어서 동면님께 상담신청을 한 적이 있었는데요, 기억하실지 모르겠습니다만 카페인과 크레아틴의 장기 섭취로 위가 안 좋아져서 고생을 하고 있고, 사이 잘 안 쪄서 벌크업을 하고 싶다는 내용의 상담이었습니다. 그때부터 점심엔(아침은 여전히 먹지를 못하고 있습니다. 개선해야 하는데 쉽지 않네요)샌드위치와 샐러드를, 운동이 끝난 후의 식사는 스크램블과 절인 고추를 넣은 오트밀과 샐러드, 가슴살을 섭취하고 상품으로 주셨던 에시도필러스와 이눌린(자기 전 카제인에 섞어 마셨습니다. ZMA는 끊고요)을 섭취했는데요, 한달 동안 이런 식으로 먹다 보니 속이 편해져서 위가 아플 때의 그 느낌을 이제는 완전히 잊어버렸습니다. 또 체중도 5키로 늘어서 몸도 커지고 힘도 좋아졌네요. 카페인은 여전히 섭취하지 않고 있지만 크레아틴은 먹어도 아무런 이상이 없습니다. 덕분에 정신적인 여유가 생겨서 운동 시간도 늘고 더 다양한 트레이닝을 할 수 있었네요. 이 점에 대해선 크게 감사하고 있습니다. 저 혼자서는 결코 해결하지 못했을 것 같네요. 감사합니다.

벌크업은 만족스럽게 했는데 이젠 또 군살이 많이 생기니 데피니션이 예전보다 희미해져서 이놈의 지방을 좀 태우면서 운동을 하고 싶은데요, 어떤 식으로 식단을 계획하면 좋을지 조언 부탁드리겠습니다.

아, 혹시 괜찮으시다면 이번엔 상품 중 AAKG와 에시도필러스를 좀 챙겨주셨으면 합니다.