안녕하세요 8월마프이벤트 당첨자입니다~!
저번에 작성했던것과 대충은 비슷한 루트에서 대진님이 조언해주신걸로 조금 바뀌었지만 그래도 어느정도 비슷해서 적어볼까합니다
아침8시기상후 마이써모 XTM 3알 과.부스터인 펄스v5,no3 혈관확장제섭취후 헬스장에갑니다.
운동중는 엑스텐드 bcaa섭취와함께운동을 합니다 =곧 마프제품으로 대체예정(ibcaa&전해질,시트룰린)
운동 종료후 임팩트웨이wpi 2스쿱 섭취하고있습니다
그리고 운동이 끝난후 가게출근으로 아침밥을 달걀후라이3~5개정도에 나물찬반및 가정식으로먹습니다.
아침을먹고난후 오메가369=(곧 오메가밸런스로 대체예정)와 멀티비타민(알파맨)섭취합니다.
그리고 2시간뒤 간식으로 임팩트웨이 2스쿱과 인스턴트오트 1스쿱 믹스후 섭취합니다.
그리고 점심먹기전 30분전 가르시아 캄보지아 2알과 탄수화말차단제 2알섭취후 점심을 먹습니다.
주호 고기류로 단백질을 섭취하려하지만 가게자영업인지라 못먹을떄가있고 되도록이면 닭가슴살및 돼지앞다리살로
구어먹을려고합니다.
점심을 먹고난뒤 메가그린티2알과 cla 4알 복용
그리고 점심후 간식으로 2~3시간뒤 임팩트웨이 wpi 제품을 2스쿱섭취합니다
그리고 7~8시 사이 저녁으로 공깃밥 반공기와 일반가정식(주로 단백질 구성으로 짜고있습니다)
저녁 먹고난뒤 비타민,오메가,cla4알 섭취합니다.
그리고 자기전에 아연과 마그네슘 3알섭취(마프제품) 먹고 숙면에듭니다.
그리고 열심히 운동하고있습니다.
동면중_