안녕하세요
키는 171 몸무게는 77kg 요즘 살이 너무 올라서 컷팅을 시작 하고있어요
아침에 기상후 임팩트 웨이 아이솔레이트 2스쿱/알파맨 2알 cla1알 알파리포산 1알 먹고 있어요
출근후 점심 시간에는 닭가슴살 1팩 이랑 볶음밥 을 먹고 식사전 가르시니아도 1알 먹고있어요
보통 퇴근후 7시에 운동을 시작 하는데 시작전 마이써모 익스트림 2알.l카르니틴 1알
운동 중 엑스텐드 bcaa 1.5스쿱 + 마이프로틴 모노크레아틴 1스쿱 타서 먹으면서 하고있어요
운동은 웨이트 1시간 30분 후 싸이클 40분으로 하고있어요 보통 2시간30분~3시간 정도 운동을 하고있고요
운동 이 끝난후 임팩트 웨이 아이솔레이트 2스쿱을 섭취 하고 있습니다
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