안녕하세요. 군대에 있을때 헬스 좀 하다가, 제대 후 집에서 팔굽혀 펴기랑 맨몸 스쿼트 정도만 하다가 이번에 헬스장 6개월 끊고 운동 다시 시작해볼려는 한 사람입니다.
동면중님 블로그에 있는 윤성빈 선수 인바디를 보고, 윤성빈 선수 만큼은 아니더라도, 윤성빈 선수를 목표로 운동을 해볼려고해요.
그러다 보니, 아무래도 지금 체격이 왜소하고, 작은거 같아서 78~80kg 까지 린매스업? 벌크업? 을 생각하고있어요.
식단은 컨트롤이 가능하고,
아침은 간단하게, 닭가슴살(100그램) 샐러드랑 과일 먹고있어요. + 종합 비타민, 오메가3, 밀크시슬 먹고 있습니다.
점심은 계란후라이 3개 + 밥 1.5공기 + 각종 반찬들( 김치, 장조림, 멸치, 나물 등등) 이랑 먹구요
저녁 먹기 전 운동 하고, Phase 8 보충제 1스쿱 먹어요.
저녁은 제가 먹고 싶은걸 주로 먹어요. 치킨, 햄버거, 라면, 초밥, 돼지국밥 등등...딱히 정해 놓고 먹는게 없네요 ㅠㅠ 그래서 점심에 먹던것 처럼 그냥 집밥 먹기도 해요. 항상 밖에서 사먹는건 아니에요. 그때는 계란 3개 대신 닭가슴살 100g을 또 먹어요.
생활 양식은 지금 취업 준비하고 있어서 집에서 공부하고 있어요. 내년 상반기 취업 목표라 그때까진 집에서 공부를 계속 할 거 같아요.
아 그리고, 동면중님 영상이랑 블로그 글 계속 보다 보니, 이번에 마이프로틴을 구매해볼려고 하는데, 구매 할려고 하는 보충제는
임팩트 웨이 프로틴 5kg, 모노 크레아틴 1kg 이렇게 2개를 구매해볼까 싶어요. 따로 추천 해주시는 보충제가 있다면 더 구매할 의향도 있어요. 뭘 사야 할지 몰라서 추천 해주신다면 정말 감사합니다!
동면중_