운동은 맨몸운동만 군대에서부터 지금까지 해왓고
중량을 다루는 운동은 중량 풀업이나 딥스를 일주일전부터
시작햇고 이제 헬스장 본격적으로 해서 몸 사이즈를
키워보려고하는데 식단 질문드리려합니다
끼니마다 닭가슴살과 브로콜리등 먹을려하고 중간중간
간식을 삶은 계란이나 시리얼 먹으려하는데
아직 구체적으로 어떤개념으로 찌워야되는지 모르겟습니다
현재 188/73 키로구 90근처 까지 증량 해보고싶습니다
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