쫀미뇽 0

' 나를 사랑하는 나 ' 소환하기

어느새 ' 다그치는 나 ' 는 우리를 독점했다

' 자존감 낮은 나 ' 를 둘러싸고 벽을 쌓았다

그래서 다른 사람이 찾아와서 사랑한다고 하거나 힘을 내라고 보내는 메시지들을 다 차단한다

그렇다고 ' 사랑하는 나 ' 의 사랑이 식은 것은 아니다

그 사랑은 강하고, 일관적이다

' 사랑하는 나 ' 는 지속적으로 우리에게 메시지를 보낸다

그 메세지를 들으면 우리는 행복해지고, 성장한다

스스로 자신을 사랑스럽게 가꾸어나간다

문제는 방어벽이다

' 다그치는 나 ' 가 단단히 걸어놓은 빗장 때문에 ' 자존감이 낮은 나 ' 는 갇혀 있다

그래서 ' 사랑하는 나 ' 가 보내는 메시지를 받지 못한다

그 메시지만 들으면 ' 자존감이 낮은 나 ' 는 성장할 수 있다

강해지고 현명해져서 성벽을 뚫을 수도 있다

성숙한 뇌 회로는 융통성이 있다

그래서 자극에 유연한 반응을 보인다

가령, 발표하기 전에 심장이 두근거리고 식은땀이 흐르더라도 주눅 들지 않을 수 있다

' 사랑하는 나 ' 가 성벽을 뚫고 등장해서 메시지를 전한다면 말이다

" 괜찮아 ! 누구나 발표하기 전에는 떨어

게다가 청중의 반 이상은 다 졸고 있다고

너는 그저 네가 준비한 PPT를 줄줄 읽기만 해도 돼

네 목소리가 떨려도 아무도 신경 쓰지 않아 "

이렇게 위안을 주면 된다

출처 : 윤홍균 - 자존감 수업