청파랑님 2019년 4월 8일 월요일 날씨 맑음!
오늘 아침 9시에 일어나 학교를 가기 위해 씼고, 어머니가 차린 아침밥을 먹었어요.
아침 메뉴는 햄볶음에 계란 후라이, 밥 한공기!
아침 칼로리는 밥 313kcal, 달걀후라이 120kcal, 햄볶음 4조각 65kcal!
아침 먹고 양치하고 옷입고, 학교로 출발! 기차역에서 콜라를 하나사고 기차 안에서 잠을 자면서 달려 학교로 도착!
학교에서 공강시간에 오랜만에 동기를 만나 카페에서 아이스티를 먹으며 이런저런 이야기를 나눠서 기분이가 좋았어요.
여기서 마신 아이스티는 115kcal!
그리고 다음 수업이 있어 동기와 헤어지고 수업을 들어갔죠.
수업시간에 배가 고파서 꼬로록, 꾸루륵, 꾸어오거ㅓ어거오하며 위가 울어대서 동네방네 제가 배고프다고 소문을 냈어요.
수업이 끝나자마자 도망치듯 강의실을 나와 저녁을 먹으러 갔죠.
저녁 메뉴는 학교 앞 분식집에서 시켜먹은 만두라면과 참치 주먹밥!
라면의 칼로리는 500kcal, 참치 주먹밥 198kcal
오늘 하루종일 마신 콜라의 양은 약 2리터!
콜라의 칼로리는 500ml에 233kcal! 233 x 4 = 932kcal!
집에 도착하고 나서 김밥이 있어서 주워먹은 김밥은 단 두개!
김밥 한줄에 570kcal니까 약 2개면 1/5 정도 114kcal!
결과 : 오늘 하루 먹은 칼로리! 2357kcal!
#소비 칼로리
본인 기초 대사량: 1448.95kcal
오늘 하루 걸음 수 : 9716걸음 (323kcal!)
오른 계단 층수 : 학교에서 8층, 집 5층 (한층에 7kcal, 7 X 13 = 91kcal)
총 kcal : 1862.95kcal
잉여 칼로리 : 494.05kcal(공부 및 게임 등에 사용)
결국 남는 칼로리는 없다! 이것이 몸매 관리의 비결!
백도아