아침 고구마 120g, 두유
점심 회사밥(감자찌개), 생선튀김
저녁 고구마 120g, 토마토 1개, 맛있닭 소고기볼 1팩
운동 3km 달리기, 팔굽혀펴기 60회, 윗몸일으키기 80회, 스쿼트 60회, 팔벌려높이뛰기 60회, 버피테스트 60회
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제본님 
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