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인증게시판 운동 검증 갑니다

群團革命님
2019-07-08 22:18:07 613 3 2

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실제 무게 320kg + 22kg 총 342kg 입니다 

런닝머신 17분  스피드 7 9분 스피드 11 4분 스피드 12 1분 스피드 5 3분

리버스 핵 스쿼트 30kg 3세트 12회

핵스쿼트 140kg 3세트 12회

레그프레스 240kg 3세트 10회 280kg 3세트 7회 320kg 3세트 5회

레그 컬 67kg 3세트 5회

레그 익스텐션 89kg 3세트 12회 마지막 3세트 10~12회 5초 버터야함

힙 어브덕션 117kg 6세트 12회

어브덕션 117kg 3세트 12회

힙드라이브 머신 60kg 3세트 12회

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