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일반 푸시업 20개 - 스파이더 20개 - 사이드 20개 - 파이크 20개 - 일반 20개 입니다.
크런치 30-바이시클 매뉴버 30-플랭크
힘듭니다...눈앞에 별이 왔다갔다..
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