안녕 면중이형 ?
내가 운동을 주로 아침에 하는데 말야
공복으로 운동하러가는건 어지럽고 힘들어서
지난 몇년간 사이토맥스를 마시거나 식빵에 딸기잼을 발라먹고 운동을 가
궁금한 건
1. 섭취 직후 운동을 가야한다고 하면 식빵 vs 탄수화물 보충제
2. 섭취 후 30분 정도면 둘 중 어떤거 ?
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