올해 2월부터 다이어트 했는데 잘 모르는 상태로 5월까지 하다가 6월부터 형 유튜브 보고 식단 운동 제대로 가져가면서 다이어트 했었어. 2월보다 근육량 감소는 없고 체지방만 4kg 정도 빠졌는데 골격근량은 표준이야. 운동은 작년에 무분할로 운동 하다가 올해부터 제대로 운동하기 시작했는데 헬린이긴 하지. 체지방률이 19%인데 이걸 다이어트를 계속 해야하는지 아니면 린매스업이나 벌크업을 해서 일단 근육량 먼저 늘려야 할지 고민이야 ㅠㅠ
올해 2월부터 다이어트 했는데 잘 모르는 상태로 5월까지 하다가 6월부터 형 유튜브 보고 식단 운동 제대로 가져가면서 다이어트 했었어. 2월보다 근육량 감소는 없고 체지방만 4kg 정도 빠졌는데 골격근량은 표준이야. 운동은 작년에 무분할로 운동 하다가 올해부터 제대로 운동하기 시작했는데 헬린이긴 하지. 체지방률이 19%인데 이걸 다이어트를 계속 해야하는지 아니면 린매스업이나 벌크업을 해서 일단 근육량 먼저 늘려야 할지 고민이야 ㅠㅠ
22종 
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