5월달 인바디 결과 체중73.5 근육량 30.9 체지방량 18.0이 나왔어요. 7월달까지하고 안해서 다시 시작했는데 2월달 까지 효과를 보고싶은데 가능할까요??
아침:집밥,검은콩두유
30분 걷기
오전10:견과류
점심:달걀2개,샐러드,과일
4시에 헬스장 가서 속도5 10분 어깨,가슴,등 운동기구를 돌아가면서 12번씩 3번하고
런닝머신 속도6으로 30분하고 마무리를 하고 집을갑니다.
저녁: 닭가슴살과 현미밥을 먹고
저녁먹고 산책,줄넘기합니다.
2주 마다 먹고싶은 음식 한번 먹고
일요일빼고 월~토 모두 저 패턴인데 살을 빼면서 근육을 만들고싶은데 다이어트방법에 문제가 있는건지 물어보고싶습니다.
동면중_