안녕하세요 9월 이벤트 페이스북 당첨자 선호선호입니다
평일에는 시간이 없어서 못 들어왔는데 주말에 방송해서 다행이네요ㅠ
저의 생활패턴은 아침에 일어나서 시리얼에 각종 견과류 아몬드 호두 사차인치 귀리 등등을 섞어서 먹고 삼겹살이나 고기류를 조금 구워 먹고 과일도 좀 먹고 헬스장을 갑니다
그리고 저가 어렸을 때부터 인자약이라 잔병치레도 많고 아픈 곳이 많아서 건강이나 영양제에 관심이 많아 영양제를 많이 먹는 편입니다
Jarrow Formulas EPA-DHA 밸런스 600 mg 소프트젤한알
Now Foods 실리마린 밀크 시슬 추출물 300mg 한알
캡슐고려은단 비타민C-1000 두알
Jarrow Formulas 카로텐올 소프트젤(눈영양제) 한알
Now Foods 아이브라이트 허브 410mg 캡슐(눈영양제) 한알
재로우 엠에스엠 킬로 파우더 한스푼
Healthy Origins 내추럴 프로바이오틱 브이캡 한알
비타민d 5000 2일~3일에 한알
Life Extension, 투 퍼 데이 태블릿(종비) 한알
California Gold Nutrition, 프로폴리스 2X, 농축 제품, 500mg, 90 베지캡슐 한알
Healthy Origins, 에피코르, 500 mg,(알레르기치료) 한알
Healthy Origins, 알파 리포산, 600 mg,한알
California Gold Nutrition, 아스타잔틴, 엑스트라 강도 항산화 카로티노이드, 12 mg, 베지 소프트젤 120개 한알
Now마그네슘 한알을 먹습니다
헬스장 가서 한 시간 반 정도 웨이트를 합니다 요즘은 파워 리프팅식으로 하고 있네요
운동 중에 마프 baca 4 1 1타먹고 운동합니다
헬스가 끝나면 마이프로틴 임팩트 웨이 한 스쿱 반 정도 타서 물에 먹습니다 바나나와 시리얼 조금 먹고 일을 갑니다
일하면서 점심시간에 식당 가서 밥을 사 먹습니다 주로 돈가스 무한리필 쌀국수 볶음밥 국밥 같은 걸 먹습니다
그리고 비타민씨 두 알 먹고 종비 한 알 오메가 한 알 실리마린 한 알 먹습니다
일 끝나면 8시부터 11시까지 격투기류 운동을 합니다
운동중에 bcaa먹고 운동이 끝나면 임펙트웨이 한스쿱반에 저녁은 아침과 비슷하게 먹습니다
그리고 비타민씨 두 알 msm 두 스푼 눈 영양제한 알을 먹고 여섯 시간 정도 잡니다
주말에는 이주에 한 번꼴로 시합을 나가거나 보통은 집에서 쉬면서 몸을 회복합니다
영양제는 저기서 보스웰리아를 추가하고 알파리포산을 빼려고 생각 중입니다 오늘 방송 들어오겠습니다 이벤트 당첨돼서 기분좋네요ㅎㅎ
동면중_