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목요일 운동: 등

Neyrok37
2020-03-13 05:24:24 336 2 0

하이퍼익스텐션 - 3세트, 10회

바벨 로우 - 4세트 피라미드 x3

데드리프트 - 5세트 피라미드

스트레이트암 풀다운 - 5세트, 10-12회

풀다운 - 5세트, 10-12회

시티드 로우 - 5세트, 10-12회

바벨 컬 - 5세트, 10-12회

느린 팔굽혀펴기 - 20회

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