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운동 몆시간전에 식사를 하는게 좋을까?

유한낙스님
2020-01-01 16:00:12 240 2 1

요약하자면 

일반식의 경우 3~4시간뒤에 소화가 된후 운동하는게 제일좋다  소화가 잘되는 탄수화물만 먹을경우는 1~2시간도 괜찮다

밥을먹고 바로 운동 갈거라면 차라리 빈속에하고 다녀와서 먹는것이좋다

영상이 길긴한데 내용이 아주좋습니다 

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