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어제 느낀 자괴감

기본기신도님
2019-09-22 16:28:44 624 2 2

중딥 1rm(70kg) 실패한거...

너무 자만하고 갔던것 같습니다.

풀컨디션에 해도 결과를 모를 상황인데 운동 한번 안거르겠다고 머리 살짝 아픈거 무시하고 한것

금요일날 했던 중풀의 데미지를 생각 안하고 했다가 광배근 힘 부족해서 견착이 되지 않아 더 무겁게 느껴진 것

무게 적응한다고 60키로 딥스 한것..

이 기세론 80키로 올해 안에 못밀듯요 ㅈㅈ




P.S

자기 체중무게의 딥스까지는 스트랭스 따로 안해도 근지구력 루틴으로 어느정도 커버가 됬는데

이제는 스트랭스 훈련을 따로 해야할 것 같습니다.

해외에는 제 체급에 90 이상 미는 분들도 꽤 있으셔서 놀라웠습니다.

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