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금요일 운동: 가슴/어깨

Neyrok37님
2020-03-14 09:55:49 653 1 2

인클벤치 - 4세트 피라미드 x2

플랫벤치 - 4세트 피라미드 x2

펙 플라이 - 5세트, 12회

딥스 - 3세트, 8-10회

비하인드넥 & 밀리터리 프레스 - 5세트, 비하인드넥 10회+밀리터리 5-7회

래터럴 & 프런트 덤벨 레이즈 - 5세트, 래터럴 10회+프런트 5-10회

삼두 익스텐션 - 5회, 10-12회


헬스장 갈 사람들은 결국 다 가네요; 보던 사람들 계속 보는 중.

다행히 많이들 기구에 앉기 전 소독하는 거 잊지 않아서:)

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