중량조끼30+가방(12케틀벨+원판 3x2+2.5x2+2×2+1×2+체인1.5)
딥스 스트랭스 훈련 3일차입니다.
근지구력 훈련을 하다가 잠깐 방향을 바꿨습니다.
30키로 중량조끼로만 훈련하다보니 체중 중량 이상으로는 1rm을 올리기 힘들다는것으로 판단해서 2월 초까지만 한번 스트랭스 훈련을 해볼 생각입니다.
그리고 아에 벨트로 걸수있게 원판을 좀 사놔야겠습니다
중량조끼랑 가방을 매는거 둘다 일이내요 ㅋㅋ....
풀업은 일단 근지구력을 쭉 유지할듯 합니다.
일단 30키로로 훈련 할 수준이 되면 그때 한번 스트랭스를 파볼 생각이 드내요.
뒤늦게 가방에 원판 꺼내는데 앞주머니에 보조배터리가 들어잇엇습니다.
무게를 재보니 400그람!!
바야흐 원효대사 해골메타!!!!!!!!
60.5->60.9키로로 수정합니다!
짬덕킹 
너고소 
오늘의식샤 
매취스틱 
게솔이