동면중_ 0

동면중님 항상 방송 잘보고있습니다.

현재 나이 20대중반 린매스업을 목표로 하고있는 남자입니다. 체중68 키 170 체지방량10키로 근육량33키로.

아침 일찍 운동을 하는데 공복에 어떤 포지션을 취해야 할지 몰라서 여쭤봐요.

동면중님 영상을 찾아봤는데 공복에 운동을 할거면 게토레이 섭취가 괜찮겠다 싶더라구여.

근데 제가 아침공복에 부스터섭취하면서 운동을 하고싶은데(부스터먹어야 운동이 재밌고 잘되서요 ㅎㅎ) 부스터섭취할경우에는 운동중에 게토레이 섭취하라 했는데 게토레이 대신 bcaa나 싸이토맥스 먹어도 될까요? (동면중님 말씀처럼 전날 저녁에 잘먹고 잔다 가정하에) 아침 쌩공복에 부스터를 섭취하면 몸에 안좋을까 여쭤봅니다.

부가질문

0.아침공복에 게토레이 대신 싸이토맥스+ bcaa같이 섞어서 먹어도 괜찮을까요?

1.부스터 휴지기 여쭤봐요~

2.한끼정도는 오트밀 섭취하려고 하는데 몇그람 섭취하면 될까요? 린매스업이랑 다이어트시에 두가지 용량 여쭤봐요~

3. 유산균 추천좀 해주세요~ 

4. 알파리포산,nac 두가지 섭취하는데 항산화랑 피부에 좋다고 해서 먹는데 효과 괜찮을까요? 흑우제품인가해서 여쭤봅니다..ㅜ

5. 현재는 끼니4끼중 3끼는 닭가슴살 갈아서 끼니를 해결하고있는데 이렇게 끼니해결해도 몸에 이상 없이 근성장가능할까요?(올바른,적정 열량 섭취한다 가정하에)