오늘은 홈트레이닝을 했어요
와이드 스쿼트 [다리살/힙업] 100
스쿼트 [허벅지살] 100
사이드 레그레이즈 [옆구리살] 100
마운틴 클라이머 [전신유산소] 100
바이시클 크런치[뱃살/옆구리살] 60
스케이터 홉스 [허벅지살] 50
사이드 런지 [다리살] 50
토터치 킥 [뱃살/다리살] 100
러시안 트위스트[뱃살/옆구리살] 50
크런치 [전신유산소] 100
오블리크 크런치 [전신유산소] 50
스타피쉬 크런치 [전신유산소] 20
플랭크 롤 [전신운동] 30
플랭크 업다운 [전신운동] 50
엘보우 플랭크 [전신근력] 1분
팔굽혀펴기 [가슴운동] 70개
플라이 잭 [전신유산소] 100
밴트럴 잭 [전신유산소] 100
하이니 잭 [전신유산소] 100
점핑잭 [전신유산소] 100
하고나니 힘이없는..