보충제는 커클랜드 종합 비타민, 오메가3, 구연산칼슘, 노익스, 셀메스, 신타6 먹고 있어요.
웨이트를 주 5-6회 하고 있구요, 신체조건은 182cm / 78kg 입니다. (골격근 39.6, 체지방 9.4)
보통 육류가 항상 있는 3끼를 먹고 있고, 과일을 많이 먹이 먹어요. (닭 가슴살은 안 먹어요...)
운동 경력은 3년 차이고, 학생입니다.
좀 더 챙겨 먹을 보충제가 있을지 궁금하네요.
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동면중센세 영양제들을 거의 다 먹어가고 있어서 종합 비타민, 오메가3, 유산균 등등 괜찮은 영양제 추천 부탁드려요.
마프도 괜찮고 몬짐이나 다른 사이트에 있는 제품도 괜찮아요.
(아니면 지난번에 헬갤에 올리셨던 중급자 스택 가이드 그대로 사면될까요?)
동면중_