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벌크업 프로틴+오트밀

럽봄님 3e963
2022-02-07 08:36:26 565 2 0

너무 멸치라 

마프 인스턴트 오트 / 임팩트웨이 사서 벌크업용으로 섞어서 먹으려하는데.. 삼시세끼 끼니 챙겨먹고 오트 2스쿱 / 프로틴 1스쿱 추가로 먹으면 단백질이 하루에 90g+ a 이네요.

현재 체중 57KG입니다.

너무 과다 섭취가 아닐까 걱정이네요. 어떻게 먹으면 될까요.. ㅠㅠ 고수형들 도와주세요


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