AD

오늘의 운동

칠리치즈님
2020-01-31 22:30:09 284 0 3
20.1.31
풀업12rep 4set
렛풀다운 4set
토크로우로우 4set
시케로 4set

덤벨숄더프레스40kg 25rep 4set
머신숄더프레스 20rep 4set
레터럴레이즈 4set

2차전
이두삼두 슈퍼세트
라잉트라이셉스익스텐션20rep+바벨컬20rep 5set
덤벨오버헤드익스텐션20rep+인클라인덤벨컬20rep 5set
케이블푸시다운20rep+케이블컬20rep 5set

행잉레그레이즈25rep 4set


플레이트 트위스트25rep 4set



헬린이라 2차전까지 고반복으로 혼내주고 왔습니다!

ab44eca2a296958b2dbbf25ef77944ae.png

목록
후원댓글 3개
댓글 3개   ▼
이전 댓글 더 보기
TWIP 잔액: 확인중원
원
▲윗글 가슴끝 도른사람
▼아랫글 레그데이 도른사람
2
오늘의 운동
칠리치즈
02-01
6
가슴끝 [6]
도른사람
02-01
»
오늘의 운동 [3]
칠리치즈
01-31
1
레그데이 [4]
도른사람
01-31
0
수치상 근육량이 늘어나지가 않습니다.. [1]
으갸갸걍
01-31
0
오늘의 운동 [3]
송해삼
01-31
0
벤치깔렸습니다 [7]
칠리치즈
01-30
0
헬응애 운동일지 [6]
CalamanC
01-30
1
and I also 어.플.조.아 [7]
너고소
01-30
1
오늘의 운동 하체 [2]
칠리치즈
01-29
1
오늘의 운동 [6]
칠리치즈
01-28
0
슬픕니다 [4]
너고소
01-28
1
헬응애 운동일지 [6]
CalamanC
01-28
5
OHP연습중입니다 [2]
유한낙스
01-28
2
모스큘러, 백 랫 스프레드 [6]
도른사람
01-27
1
오늘의 운동 [6]
칠리치즈
01-27
1
센터 휴무가 3일이라 [2]
딱밤트수
01-27
1
헬린인데 질문좀용 [4]
fesy0407
01-26
7
주 몆회 운동 해야하나요? [3]
유한낙스
01-26
3
헬응애 운동일지(1월 23일 목요일) [1]
CalamanC
01-26
11
새해근 많이 받으십쇼 [4]
유한낙스
01-25
2
오늘의 스쿼트 [7]
칠리치즈
01-25
1
파워빌딩 60kg 이지바 원암로우 [5]
도른사람
01-24
8
오늘의 운동 [9]
칠리치즈
01-24
1
프로틴 추천해주실 수 있으신가요? [3]
오늘의식샤
01-23
2
오늘부터 선생님이랑 파트너운동 [3]
짬덕킹
01-23
2
스쿼트는 힘들다 [1]
너고소
01-22
2
등운동 꿀팁, 광배근 수축은 언제 일어나는가? [1]
게솔이
01-22
2
오늘의 운동 [2]
칠리치즈
01-22
2
운동은 의지다 [3]
게솔이
01-22
인기글 글 쓰기
  • 제목+내용
  • 닉네임
    •