근육 0

엊그제 저는 풀업훈련을 했기에 어제 운동 루틴은 임파서블 딥스+ 중량딥스+ 맨몸딥스로 훈련을 했고

같이 운동하게 되신 새벽반 고고씽님, 정우석님, 그리고 운동톡방 한분은 각자 중풀,딥 스트랭스 이후 중량지구력 훈련을 하셨습니다.

임파서블 딥스도 슬슬 완성 되가는것 같았고, 다 턴 상태에서 각자 마무리 운동 할거 있냐고 하시면서 프론트 레버를 선보이기실래

저도 프론트 레버를 도전 헀는데 몸이 띄워졌습니다 ㅎㅎ.. 2초정도

새벽반 고고씽님께서는 힘이 털린 상태에서 띄워진거면 진짜 조만간 프론트레버 홀딩(3초이상)이 가능하실 것 같다고 하셨습니다.

어설프게 띄워진 거니 다음에는 완벽하게 홀딩짤로 돌아와야겠습니다.

저도 이제 정적 동작 하나쯤은 보유 할 수 있게 되겠내요.

번외글

플란체 유저들은 어깨와 이두가 정말 발달하셨는데 그 예시를 눈앞에서 보니 정말 신기했습니다.

정우석님 이두가 진짜... 탄탄하고 두꺼웠습니다.

그리고 정적동작의 지지대가 되는 전완근도 장난 아니셨습니다.

그리고 새벽반님은 한동안 운동을 쉬셨다고 한탄하시면서 중풀 45키로 5x5로 훈련하시는 모습에 한번

60키로 딥스 10회 하고 힘들다고 2세트 5회하고 중량 40키로로 낮추는 모습에서 한번 현자타임 왔습니다.

누구간의 1rm이 누군가에겐 훈련 무게가 된다는것을...다시 깨우치게 되내요.