25키로 딥스 100회 16분->15분
고수분들이 말씀하시길
25분에서 20분으로 단축하는것보다 20분에서 18분 가는게 더 빡세다.
진짜 지옥입니다... 나중에는 70회까진 어케 팔각도 90도로 유지하고 양팔 균형도 잘 맞게 썻는데
그 이후부턴 조금씩 깔짝이나 반동을 쓰게되고 나중에는 10회씩 못하고 좀 더 끊어서 하게 되내요....
게다가 오른손잡이라서 오른팔로 더 밀게되고 말이죠.
자세를 고수하고 100회를 할려면 널널하게 20분 잡아야합니다 이거
50회까진 삼두로 잘 미는데 60회부턴 슬슬 힘딸리니까 가슴을 쓰게 되내요.
그래서인지 강제 흉근 자극을 느끼게 되는...큼...
삼두성장보다 흉근 성장이 더;
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