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자유게시판 일년 쉬고 복귀도전

맛까롱님
2020-04-01 18:39:47 390 0 0



군대헬스 2년 3대 300 찍고 사회에 찌들었다 코로나를 틈타 홈트로 복귀 도전 중 입니다


체중변화 170 68 

운동 전 58~60

복귀 운동 시작 5일차

63kg


간단히 풀업과 러닝, 푸쉬업으로 근 지구력부터 찬찬히 올리고있습니다


아무래도 회복기라 예전처럼 하루 40세트는 못하겠네요


닭가슴살 고구마는 챙겨먹으면서 우유를 특히 많이 마시고 있습니다 


코디 벨린저 선수가 우유를 하루에 4리터 가량 마신다고 하고 실제로 mlb 선수들 사이에서 유제품이 유행한다는 기사가 기억나서 우유에 많이 투자중입니다

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