일할때 당시 홈트하고 런닝으로 해서
체중 76 근량 38 체지방 11 정도나왓는데
백수된지 1년정도되고 지금 체중이 89까지 올랏엉
몸에 안좋은건 알고잇지만 당장 한달에 십키로 정도 빼고싶은데 조언좀 얻고싶어서 글올려 요 몇일 식단은 닭가슴살이랑 계란먹고 기초체력키우고잇는중이야
다들 즐추~
일할때 당시 홈트하고 런닝으로 해서
체중 76 근량 38 체지방 11 정도나왓는데
백수된지 1년정도되고 지금 체중이 89까지 올랏엉
몸에 안좋은건 알고잇지만 당장 한달에 십키로 정도 빼고싶은데 조언좀 얻고싶어서 글올려 요 몇일 식단은 닭가슴살이랑 계란먹고 기초체력키우고잇는중이야
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