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다이어트 11/7 운동 식단

제나뒤님
2018-11-07 21:32:10 204 0 4

아침 X

점심 X

저녁 홍대개미 마재면 삼각김밥만 먹는다는거 친구가 죽는다고 말려서 먹었습니당
65c2e95c7820fdff6c4d4c4b8240e796.jpg
3시30분 일어나서 헬스장까지 1.4킬로 걸어가기 + 

런닝머신 5속도로 달리기 3분 8속도로 달리기 2분 반복 30분

아령 8킬로 양손 60개 하기 

런닝머신 5.5속도로 20분 

집까지 다시 걸어가기 1.4킬로 

공복 후 운동 3일 째 탄수화물을 극한으로 쭐이는걸 하려 했으나 

나이 먹어서 죽을 것 같아서 한 끼 조금 먹기로 변경

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