소루비잉 0

오늘도 역시 공복시간 유지 후에 첫끼로는 밀크티 한잔을 했습니다.

공복시간을 짧게해서 빨리 후딱먹고 긴 공복시간을 유지하는게 중요해서 얼마 안지나 

바로 족발 시킴...ㅋㅋㅋㅋㅋ 족발 기다리면서 밀빵 반개 먹음. (사진은 1개지만 반개만 먹음 ㄹㅇ.)

물론 다 안먹었어요. 

저는 일반족발 반, 매운거 반 정도 먹었네요. 마늘족발은 먹어보니 내타입아니라 2점정도 먹은듯.

국수는 3분에1정도 먹었고, 대신 주먹밥을 먹었어요. 불족발이 넘 매워서 ㅠ3ㅠ)/

그리고 쉬다가 ... 커퓌를... 캔커피로 반캔만 마시고 버림. 한캔은 좀 많더랑.

마지막으로 먹은건 커피.

마지막으로 먹은시간이 10시반쯤이였어요. 

그리고 내일 pm 6 까지 공복 유지할거고요, (물 제외) 

역시 운동은 안함.

아예 안할건 아니고 이 식단을 1주간 유지한 뒤에 운동도 같이 겸해보려고 합니다.

-혹시 제가 하는 다이어트가 궁금하신 분들을 위한 짧은 설명-

공복은 최소 12시간을 지켜야하고 최대 18시간까지 해보려고 노력중. 

공복시간이 길수록 더 좋습니다만, 결국 굶는거나 다름이 없음.  

또한 제가 하는 다이어트의 경우, 12시간 이하 공복유지는 의미가 없습니당~BloodTrail