좌식 싸이클 강도 10 / 40~50RPM / 60분
전완근
리버스 컬 15 x 3set + AMRAP 1set 30kg
리스트 컬 20 X 3set + AMRAP 1set 25kg
리스트 컬 : 리버스 그립 20 x 3set + AMRAP 1set 25kg
좌식 싸이클 강도 10 / 40~50RPM / 60분
전완근
리버스 컬 15 x 3set + AMRAP 1set 30kg
리스트 컬 20 X 3set + AMRAP 1set 25kg
리스트 컬 : 리버스 그립 20 x 3set + AMRAP 1set 25kg
댓글 0개 ▼