나리땽님 별 특별할건 없지만 주말이네여
오늘도 헬스장에 출석도장 찍었습니다
스트레칭으로 몸풀기
오늘은 등운동으로 시작해요!
머신 이름이랑 중량이 안써있어서 잘 모르겠어요ㅠ
여튼 저거보다 한칸 높이면 땡기기 자체가 버거워서
저 무게로 하는데 저건 또 애매한 무게ㅠ
20개씩 4세트 했습니당
4세트에는 20개 채우기 무지 고통스럽더라구여
두번째는 레그프레스
저번에 35키로로 했어서 오늘은 한번 올려볼까하고
45키로에 꽂았더니 아예 밀지도 못함ㅋㅋㄱㅋ
나약함을 인정하고 35키로로 20개씩 4세트했어유
마지막은 이거
아직도 정확한 명칭을 모릅니다ㅠ
한쪽 당 35키로로 15개씩 3세트 했습니다
너모 힘드러
오늘도 스텦퍼 하러 가는데 두개 중 하나 비어있길래
타니까 전원이 안들어오더군요
고장났나봐여
러닝머신 10으로 5분 뛰고 있으니까
스텝퍼 자리 비길래 타러 갔습니다
오늘 문득 느낀건데 그냥 스텝퍼 바로 탈 때보다
러닝 뛰고 스텝퍼 타면 땀이 폭발적으로 나더라구여
앞으론 계속 이렇게 가야지
스텝퍼 20분 뛰고 마무리 스트레칭하고 끝냈습니다
운동할 때 세트 사이 쉬는 시간 타이머로 1분 눌러놓고
딱 그것만 쉬고 바로 운동하는데
타이머 도는 사이 핸드폰 만지니까
운동도 안하면서 기구에서 노는 걸로 보였나봐여
어떤분이 운동 다 한거 아니냐고 비키라고 핀잔 주심ㅠ
기구에서 폰 만지면 안되겠어유 흑
팉이 
cyctal