안녕하세요 여러분!
오늘은 운동할 때 먹으면 좋은!!
음식을 하나 소개해 드리려고 합니다.
바로 바나나 🍌 인데요 ~
바나나에는 우리몸에 좋은 "칼륨" 이 들어있다고 합니다🥰
바나나의 칼로리를 보면 100그람당 약 93kcal 이라고 합니다!
걷기 운동을 할 경우 30분에 약 100칼로리를 소모하게 한다고 하네요 😀
그래서 30분을 걷고 바나나를 먹으면, 아무것도 안한 것 보다 운동효과와 영양분까지 같이! 얻으실 수 있답니다 akkum0Ajjs
그렇다고 바나나만 먹고 안걸으시면 오히려 살이 찐다는 말씀 😭
모두들 하루를 걷기와 바나나로 시작해 보는건 어떨까요?
이상 오늘의 짦막한 운동 상식이었습니다!
감사합니다 🤤
하_유_
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