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근육통 없애는 팁 없을까요???

m님 94a67
2019-12-12 16:50:28 294 0 4

헬스 시작한지 4개월 정도 되가는

헬토콘드리아 인데요


3분할로 하고 있는데

가슴 등은 하루면 근육통 사라져서 괜찮은데


하체는 이상하게

근육통이 잘 안빠지고 3-4일 가더라고요

덕분에 다음번 하체 순서일때 근육통때문에 방해되서

무게나 횟수 낮아지는것도 스트레스고

일상에서도 신경쓰이고 그러는데


유산소를 조금 줄이던가 해야될까요??


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