월
화
수요일은 휴무!!!!
목
금
원래 주 3회 무분할로 하다가 운동량을 조금이라도 늘리고 싶어 주 4회 2분할로 넘어왔습니다.
막 2분할은 미는 부류 당기는 부류 나눠서 하라는데 잘 모르겠어서 막 하는 중입니다요,,,
요대로만 하면서 컨디션이랑 기구 자리따라 운동 조금씩 바꿔가면서 해도 되겠쥬??
월목이 화금에 비해 운동량이 적은거 같아서 그런데 루틴에 추가할거나 보완할게 있으면 훈수 부탁드립니다
(풀업, 딥스 불가)
피꺼솟잼님 월
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수요일은 휴무!!!!
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금
원래 주 3회 무분할로 하다가 운동량을 조금이라도 늘리고 싶어 주 4회 2분할로 넘어왔습니다.
막 2분할은 미는 부류 당기는 부류 나눠서 하라는데 잘 모르겠어서 막 하는 중입니다요,,,
요대로만 하면서 컨디션이랑 기구 자리따라 운동 조금씩 바꿔가면서 해도 되겠쥬??
월목이 화금에 비해 운동량이 적은거 같아서 그런데 루틴에 추가할거나 보완할게 있으면 훈수 부탁드립니다
(풀업, 딥스 불가)
간손미찡 
무두장이 
Neyrok37 
CalamanC