20.6.1(월)
머신레터럴레이즈4set
덤벨숄더프레스60kg 20rep 4set
덤벨벤트오버레이즈4set
비넥숄더프레스4set
케이블프론트레이즈4set
케이블레터럴레이즈4set
머신숄더프레스7set
abs 60rep 3set
50:00
어깨 혼내주고 왔습니다!
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