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스쿼트 1rm pr 갱신 하고 와써요 오홍홍

미친사나이김현수님
2019-12-21 22:57:10 497 5 10

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평소 훈련은 100키로 5곱5

120->130 성공

140은 실패

데드가 180 되니까 근력이 부족한건 아닌거 같은데 앉고나서 일어날 때 130은 가볍게 들리는데 140으로 올리니까 아예 힘이 안들어가서 안올라가고 깔리네요.... 목부상 당할 뻔 했어요


벤치 110

데드 180

스쿼트 130

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