안녕하세요!!
헬린이라는 단어도 무색할 정도의 초보 비실이입니다 :)
몸이 약해서 물건 들 때 적당한 박스에도 몸이 휘청입니다..
큰일 날거 같아서 건강하게 살구 싶어서 운동을 시작했어요!
거의 재활 운동 같은 느낌입니다 ㅋㅋ
상세하게 여쭙기 위해 피지컬을 자세하게 적어봅니다.
178/68
** 어깨 상태 완전 메롱 (군대서 박격포 들다가 아작..)
상체 부실 / 하체는 그나마 평범 체형입니다
푸쉬업 1rm 최대: 정 자세로 단 4개 (!?) 야매자세는 가능
(4개 후에 팔도 후들거리며 어깨 관절이 너무 아픕니다..)
턱걸이 불가능, 네거티브는 수 번 가능. 코어 근육 전무
하체- 스쿼트 최대 60kg
(무게는 좀 더 칠수 있는 것 같으나.. 무게 받쳐주는 상체가 너무 아파서 못함)
운동을 잘 몰라 어떤 것을 기재해야 할지 모르겠네요
다만 지금 필요한 게 뭔지, 뭘 준비해야 할지 아시는 분은
댓글로 한 번 도와주시면 감사하겠습니다!!
용산의빵테온 
da_cule 
민카이프2 
애플댕댕이