공혁준 0

난 2달전까지183cm 99kg였다 

체중보고 3자리는 너무 역겨울꺼같아서 다이어트시작했는데 내방법이야 참고해봐

일단 자는시간이 중요해 솔직히 2주정도 야식안먹으려니 배고파서 잠도안와서 야식참았지만 잠 많이 못자고 불규칙한생활했다

그런데 계속 야식참으면 진짜 안먹고싶어진다 배가안고파 그시간에

그리고 나는 아침에 사과한개 삶은계란 2개 우유한잔 이렇게 먹고 점심이나 저녁은 먹고싶은거 먹었어

점심에 맛있는거 먹었으면 저녁을 사과하나 계란하나로 먹고 저녁에 맛있는거 먹을꺼면 그반대였지

그리고 일단 밀가루 탄산음료 맥주 절대 안먹었어

내가 워낙 술좋아해서 술자리는 끊기가 너무 힘든거야

그래서 술먹는날에는 아침에 사과1개 점심에 사과1개 계란1개 저녁굶고 안주안먹고 술만먹었다

물론 이거 위에 엄청 무리가는거였지만 난 워낙 술 좋아해서...

대신 담배,밀가루,음료수,배달음식 싹 끊었다

그리고 스트레칭 꾸준히 해야해 난 하루에 30분씩 두번 스트레칭했었어.

물은 난 하루에 2.5리터씩 마신다 첨에는 힘들지만 컵에 나눠서 따라 마시고 하니까 금방 마시더라

현재 84kg야 87부터 잘 안빠지긴하더라 근데 혁준상은 워낙 쪄있었으니까 100키로까지는 금방 빠질꺼야

동기부여가 제일 중요한건 알지?

나같은 경우에는 진짜 행운이지만 어떤여자애가 나 재밌다고 사귀자해서 안부끄러우려고 뺐다

물론 지금 헤어졌어 

여튼 혁준상 난 이렇게 확빠졌어 그리고 지금도 몸 좋아지는거 보는 낙으로 빼고있다

혁준상 화이팅