120-90까지 빼본 경험상
120이 넘어가면 10초도못뛴다
무릎도 젊을땐모르지만 나이들수록아픔
무조껀 식단조절이 먼저들어가야함
그렇다고 한번에 안먹는건 나중에 다이어트 끝낫다는 생각과동시에 먹기시작하면
2배로 불어난다
식단은 조금씩 아주긴시간동안 줄여나가야되면서
어디서주워들은걸로는 몸이 현재의 몸무게에 적응하는데 6개월이 넘게걸린다는걸봣다
결국 안먹기시작하고 다이어트가 끝난뒤에도 6개월은 식단을계속조절해야함
일단 공혁준몸을봣을때 130은그냥넘을거같고
그정도몸을유지하기위한 식욕이면 진짜로 밥안주면 살인날수잇을정도로 분노가 치밀어오를거기때문에
조금씩줄여야된다 아니면 옆에 룩삼 갈고리걸림
식단은 직접 만드는게 좋은데 귀찮을게분명함으로
그냥 먹는양을 3인분먹엇으면 2인분먹고 2인분먹엇으면 1인분먹는식으로 줄인다
무슨 탄수화물을안먹고 단백질만먹고 이런건 콩팥 씹창난다
시한부를 앞당기기싫으면 양만줄여
이렇게 몸무게를 100안밖으로 만든다음에 운동을시작한다
이과정만 2달은넘게걸릴꺼기때문에 운동과정은 생략한다
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