묘누나님 초반에 덱시님의 스탙트이후
햇살님의 룰렛 타이밍 ㄷ_ㄷ ㅋ감사합니다
금요일은 오늘보단 쉬엄쉬엄하겟죵?ㅋㅋ그래서열시미해씀!
추가로 중간에 복근 400번은 혼자해씀~!!!
간만에 운동해서 너모 좋아요>_<
[오늘의 운동목록]
스쿼트20-클리어
마클50-클리어
점프버피10-클리어
윈드밀10-클리어
런지5-클리어
러시안트위스트10-클리어
점핑잭10-클리어
하프코브라10-클리어
니푸쉬업10-클리어
사이드레그레이즈40-클리어
앞구르기5-클리어
플랭크2분-클리어
점프버피10-클리어
딥스20-클리어
마클10=클리어
딥스20-클리어
바이시클크런치30-클리어
딥스20-클리어
점핑잭40-클리어
플랭크30-클리어
런지10-클리어
점핑잭20-클리어
플랭크30-클리어
런지10-클리어
점핑잭20-클리어
니푸쉬업10-클리어
사이드레그레이즈40-클리어
크런치/점핑잭/딥스/점프버피10-클리어
딥스20+바이시클크런치30-클리어
점프버피10-클리어
딥스20+마클10-클리어
크런치+점핑잭+딥스+점프버피10-클리어
딥스20-클리어
바이시클크런치30-클리어
러시안트위스트20-클리어
플랭크1분-클리어
스쿼트100-클 리 어
