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헬스 오늘의 운동!!

메가야돈님
2020-02-09 15:43:14 124 1 0

오늘은 가슴하고 하체를 했습니다!!

고반복하면서 무게를 천천히 늘려갔던..

벤치프레스

빈봉 10개 3세트

30kg 10개 3세트

35kg 10개 5세트

40kg 10개 5세트


체스트 프레스

50kg 10회 3세트

60kg 5회 6세트


파워 레그프레스

200kg 10회 2세트

280kg 5회 1세트


레그 익스텐션

60kg 10회 3세트


레그 컬

60kg 10회 3세트


싯업

70개

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