김기열 0

 안녕하세요 레인져입니다

 후룩킹이 어깨가 아픈지 방송 보고 알았네요...

 저도 2년전에 업무 스트레스가 심해서 오른쪽 팔에 오십견이 와서 끝까지 올리지 못했습니다. 

 그래서 3달동안 재활 PT(3달 200만원) 받고 운동 법 배워서기 그 후에 집에서 꾸준히 해서 5개월만에 완치했습니다.

지금도 어깨 안좋으면 그때 배웠던 운동해서 원래되로 만듭니다. 

  ( 원하면 PT학원 알려줄수 있어요.. 3달만에 95% 치료되었음 서울에 있는거임 ) 

 오십견은 어깨 뿐만 아니라 광배근, 기립근, 승모근, 삼각근 등 등과 앞 가슴과 어깨 주변의 근육이 약해져서 생기는 근육 질환입니다. 

 병원에서는 무조건 수술해서 마취하고 어깨를 억지로 늘어나게 해서 근육을 찢고 수술합니다. 그때 뿐입니다.

 컴퓨터를 많이 하면 오십견이 빨리 올수 있다고 정형외과 의사쌤이 그러시더군요.  운동부족이에요.. 

 졸라맨 그림으로 후지게 그렸지만 효과는 최고입니다. 2~3kg 아령이랑 10kg 케틀벨 1개면 충분히 운동가능합니다.

 수건 1개로도 충분히 운동 가능합니다. 

 3번째 그림에  CW: Clock Wise(시계방향) , CCW: Count Clock Wise(시계반대방향)  세상 고치기 쉬운게 오십견입니다. 

                      L: Left, R: Right 

 이거 3달동안 200백만원 주고 배운 노하우를 적은 거에요. 다른분들도 해보시길 ㅋㅋ 암호해독 수준..