여자친구있음님 군대 전역하고 한 5년은 운동안하고 있었는데
왜 이제서야 다시 시작했는지 모르겠습니다.
귀때기에 블루아카이브 운동용브금 틀어놓고
런닝20분 뛰고 나오면 도파민 폭발해서 무게도 잘쳐지는 느낌입니다 ㅋㅋㅋㅋ
전에 헬스한참 할때는 운동유튜브같은게 유행안했어서 3대운동 그런거 몰랐는데
아직 시작한지 얼마안되서 무게가 늘고 그런건 없지만 무거운걸 드는거 자체가 참 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1rm을 어떻게 제는지도 모르는 수준의 초보지만
계속하다보면 3대 500그런거 하게될꺼라고 생각하면 기대가 되네용
지금은 각 운동별 한세트 최대 10개 들수있는선의 무게를 기준으로 운동하고 있습니다.
궁금해서 데드리프트 한번들수있는 최고무게 재봤는데 바 무게 포함 120키로 정도가 최대더라구요
이정도면 나쁘지않은 수준인걸까요?
헬스 고수분들은 어떻게 운동하는지 좀 찾아보고 해야겠습니다.
혹시 헬스고수분들 계시면 초보추천 루틴 알려주실수 있을까용? 잘 부탁드립니다
windstamp 
레드마운틴 
사십이2 
오야네스 
내사랑참치
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