트레이너옥선생님 굿모닝
옥선생이에요.
오늘 부터 공지뽝뽝 올려가면서 형님들도 할수있게 운동 루틴도 여기다 적을겁니다 하하하
같이 해보시면서 피드백도 받으니깐 궁금한게 있다면 냄겨주시고
금일 오전 9시 15분
월요일은 전세계 가슴운동데이기때문에
가슴운동
bench press
incline bench press
dumbell press
incline dumbell press
cable cross
push ups & dips
나머지 심심하면 더할거구
삼두운동
lying triceps extension
sitted triceps extension
cable down
복근운동
hanging leg raise
cable crunch
요롷게 예정입니닷.
금일 저녁게임방송은
1부 던전앤파이터
ㅎㅎㅎ 재도전
2부 미친 말 게임!!! 과 토이박스 재도전을 할 예정입니다.
물론...턱걸이는 보너스 ㅎㅎㅎ^&^
오늘도 즐거운 하루 안되더라도 방송보고 즐겁길 바라며 다들 빠이야!!!!!
