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헬린이 운동일기

딱밤트수님
2019-11-03 18:34:28 223 0 1

어제 하도 많이먹어서 오늘은 하체데이로


스쿼트

20x20 1세트 / 40x10 2세트 / 60x11 10세트 / 70x8 3세트


어깨

바벨 숄더프레스 

20x15 5세트


케이블 리버스플라이

5x20 2세트 10x15 3세트


스쿼트 갯수 하나하나 늘려가야하는데

13~14개 부터는 저승사자랑 데이트할거같습니다 흑흑

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