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보충제 질문 입니다

qwer9519님
2019-07-25 14:16:05 282 0 6

이번에 헬스를 하게 되었는데요 


키는 174 몸무게는 61입니다


하지만 겉은 되게 말라서 살도 찌우고 근육도 키우려고  보충제를 먹으려고 하는데요 


이럴땐 게이너 보충제를 먹어야 하나요? 아님 식단 조절을 하면서 단백질 보충제를 먹여아 할까요?

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