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이벤트 당첨자 상담신청 게시판 안녕하세요 6월 당첨자 입니다

스드래곤님 114d2
2018-07-25 20:02:55 199 0 0

야간출근날 적어봤습니다

야간출근 20시닭가슴살 100g  쌀밥 야채 캐찹 얼라이브 비타민1알 오메가3마이프로틴 1000개짜리  1알

01시 식당밥(사골떡국) 오메가 3 1알

05시 오트밀20g임펙트 웨이프로틴 20g

09시운동은 무분할 이나 이분할 합니다

운동후 오트밀20g 웨이프로틴 20g 크레아틴 한스푼

12시쯤 계란후라이 3개 쌀밥 야채 캐찹 

오메가3  1알  칼슘1알 먹고 자요

지금 174에 74킬로 나갑니다

이티몸 이라 다이어트 해야될꺼 같습니다

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