공혁준 0

다이어트 도중 인풋=아웃풋 인 것을 깨닫고 하루 한끼 + 보충제 한 스쿱 만 먹던 시절

급격히 줄어든 식사량으로 인해 저도 속쓰림을 겪었습니다 BibleThump 

그러다가 찾은 식단인데 혁준상에게 도움이 되었으면 싶어 적어봅니다

식단 : (약간 굴게 채썰은 양배추 1/2 + 약간 두툼하게 썬 양송이 버섯 큰 거 1개 + 허브솔트 2~3번) 올리브유 첨가 볶음 & 후추 넣고 삶은 닭가슴살 한 덩이(120g)

(크기 예시)

양배추 버섯 볶음(약 150kcal) + 닭가슴살(약 120kcal) = 270kcal 정도로 한 끼 때웠었어

삶은 닭가슴살 한 점 먹고 허브솔트로 간 한 양배추 버섯 주워먹고 하니깐 딱 간이 맛더라구

양배추는 위에 좋다고 하더니 먹으니깐 확실하게 속쓰림이 줄어들었어

그냥 생으로 먹기에는 양상추가 짱짱이지만 위에 좋은 양상추를 버섯이랑 허브솔트에 같이 볶아버리면

허브솔트 때문에 고기 먹는 느낌나구 정말 좋더라구(이게 핵심BloodTrail )

여기에다가 정 안되겠다 싶으면 계란+(양파or토마토)+허브솔트 메뉴 추가해서 먹었는데

허브솔트 잘 이용하면 고기먹는 느낌나니깐 다이어트할 때 애용해보라구BloodTrail